composerTAKA’s diary

日常生活においてお役に立てそうなことを発信しております。

濡れたくない!雨の日の自転車はどうしてる??

今年は例年に比べ梅雨入りが早いと噂されており確かに今年のこの時期いつもより雨の日が多い気がします。自転車通勤・通学の方にとってはとても辛い時期なると思いますが、皆様は雨の日の自転車はどうしていらっしゃいますか?

雨の日の自転車通勤・通学は危険⁉

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まず前提として雨の日の自転車はあまりお勧めしません。

 

理由は二つあります。

 

路面が滑りやすい。ブレーキをかけた状態でハンドルを切るとタイヤがロック状態になって、滑って転倒する可能性がございます。私も一昨年、それで右手で骨折しました。おそらく湿度の高いこの時期のギブスは大変地獄だと思われます笑

 

②特に風の強い日はダイレクトに雨が顔にかかります。それにより視界が悪くなり、最悪、接触事故・脱輪するなどといった危険性が考えられます。

 

特にスーツ・制服で通勤・通学している方は電車・バスにしたほうが無難だと思いますが、自宅から最寄り駅までかなり遠く、バスも時間通りに来ない。どうしても自転車で行かなければいけない方のための対策方法をシェアしたいと思います。

なるべく濡れずに安全な自転車通勤・通学するには?

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まず雨具ですがレインウェア(上記写真参照。上下が分かれた上着とズボンセット)一択です。レインコート、ポンチョがありますが、風が強い日は反り返って足元が濡れてしまうことがあります。

 

但し、レインウェアもこれから購入される方に注意がございます。通気性と丈夫さ(特にズボン)が特に重要になります。通気性が悪いと湿度が高い時期はかなりムレて会社・学校についたときには汗だくになっていると思います。下のズボンはかなり丈夫なものをオススメします。通勤・通学で使用している方は普通に漕いでいるだけでもかなりお尻の部分が擦れてしまい、何日か使い続けているとそこから雨水が入ってくるようになります。もしそうなってしまったらズボンだけでもいいので買い替えましょう。

item.rakuten.co.jp

 

雨が顔にかかってしまう対策をどうすればよいか?結論から言ってしまいますと完全に防ぐのはほぼ不可能です。色々試した結果、レインキャップを深く被るのが一番無難だと思います。

item.rakuten.co.jp

雨の日はなるべく時間に余裕を持った行動を心掛けよう

いつもより早めに出ること心がけ、通常の7~8割程度のスピードで走ることをオススメします。車でもバイクでも時間に余裕がない状態で運転するのは本当に危険です。そういう時に限って信号に引っかかったり、出会い頭で人と接触しそうになるものですから。

 

先ほども申し上げましたが、雨の日の自転車はなるべく避けた方が無難です。どうしてもというときは余裕を持って自宅を出ることをお勧めします。皆様がご安全に通勤・通学出来ますように。

今から楽天モバイル(Rakuten UN-LIMIT V)を契約するのはどうなの??

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2月頃にTVで米倉涼子さんが「1年間無料‼」という謳い文句につられ楽天モバイルから現在Rakuten UN-LIMIT Vに変えました。もしかしたら他の方も乗り換えようか考え…そのうちに2021年4月7日にキャンペーンが終了、折角の1年間無料を逃してしまった方も少なくはないのでしょうか?もう今から契約するのはあまりメリットが無いのではお思いの方に向けて5年以上楽天モバイルを契約しているこの私がアドバイスしたいと思います。

楽天モバイル(Rakuten UN-LIMIT V)のメリット

現在のRakuten UN-LIMIT Vのメリットは始めの3ヶ月間は無料で4ヶ月目から使用量に応じて料金が変わる仕組みになっております(毎月のデータ利用量が1GBまでであれば基本無料みたいです)

 

あと契約すると楽天ポイント(SPU)が+1倍になるので、楽天市場でよくお買い物をされ楽天カード楽天銀行をメインで使用していればポイントがかなり付くはずなのでメリットが大きいのではないかと思います。

 

楽天モバイル(Rakuten UN-LIMIT V)のデメリット

実際に使用をしていて、首都圏に住んでいるのにも関わらず、通話していると音声が途切れることがあります(相手が固定回線の場合に多い気がします)。特に大事な要件の通話ときに重要箇所が途切れてしまいますと何度も聞き返したり、お互い気まずい雰囲気になったりすることもあるので、その点は注意が必要と考えます。

 

さらに地方になるともっと顕著に現れ、よく出張で行くことがあるのですが、通話だけでなく、ネット回線も遅くなったりします。現在楽天回線エリアを拡大しているみたいですので徐々に良くなってくるとは思いますが。

 

楽天モバイル(Rakuten UN-LIMIT V)をオススメできる方

以上の点から、楽天モバイル(Rakuten UN-LIMIT V)を選んで後悔が少ない方は

楽天市場でよくお買い物をされ、楽天カード楽天銀行を使用されている方(いわゆる楽天経済圏で生活している方)

スマホは通話するよりメール、LINEをメインで使用されている方。もっと言えば、Youtube視聴やゲームはPCで行っている方

①②両方当てはまる方であれば、おそらく、選んで後悔は少ないと思います。逆に当てはまらない方はUQ-mobileやmineoなど他のsimをご検討されたほうが良いかと思います。

最後に…何をメインにスマホを使用しているか?

最後に何よりも大切なのはスマホを使用するときには何を重きに置いているか(例:通話、LINE、ソシャゲ、Youtube等)確認してから選んだ方が一番後悔が少ないと思います。どうしても人気があるからとか新商品だからといってよく調べもせずに購入してしまうことも少なくないと思いますので。少しでもご参考になれば幸いです。

敏感肌、乾燥肌向け、自分流シェーバー方法をシェアするよ

自分はかなり髭が濃いです。毎日剃らなければならず早く綺麗に効率的に剃る方法はないか日々模索しておりました(今もしております)。しかも自他共に認める超敏感乾燥肌です。わたくしのような肌の方であれば髭剃りはかなり億劫で出来ればしたくない方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?

 
そんな悩みを解決すべく、長年、研究を重ねたTAKA流シェーバー方法をシェアしたいと思います。
 

まず、いつ剃るか?

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髭の濃い方は朝に剃るのが一番だと思います。朝は時間が無くてと思われる方もいるかと思いますが、夜、お風呂で剃ってしまうと、その後、睡眠~起きる間の10時間で髭が伸びてしまいます。もしお仕事が営業や接客でしたら、やはりすっきりとした顔でしたいですよね。
 

具体的なシェーバー方法

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①ハンドタオルに水を含ませてレンジで温め(注意!! 500wであれば、60秒ぐらいが目安。温めすぎは火傷をするので注意です)、顔に乗せる。これは床屋さんが髭剃りの前にやってくれるあれですね。髭が柔らかくなり肌がしっとりしますので、カミソリ負けを防ぐことが出来ます。
 
②次にシェービングジェルを塗ります。ちなみに私が使用しているのは「 DHC for men 薬用シェービングジェル」を使用しております。敏感肌の方には特にオススメです。
 
③シェービングジェルを塗った後、1~2分ほど待って(その間に眉毛を整えたり、耳毛を剃っても良い) ちなみに自分はこちらを使用しています。
 
④シェービングをしていきます。使用しているのは「パナソニック ラムダッシュ リニア メンズシェーバー 5枚刃」を使用しております。剃る時の注意点として、基本逆剃りでなるべくゆっくり剃った方が何度も往復することなく剃ることができて、結果、肌を傷めずに済みます。
 
⑤シェービング後は洗顔を行うのですが、ここで洗顔フォームを使用するのではなく、私のような敏感・乾燥肌であればクレンジングジェルを使用することをオススメします。なんでクレンジングジェルなの?実は最近通っている皮膚科の先生からのアドバイスなんです。現代の洗顔フォームはかなり刺激が強い成分が含まれており、余計なところまで洗浄してしまうのだそうです。自分も騙されたと思って言われた通り変えて試してみたら、肌のかゆみやカサカサが無くなったような気がします。クレンジングジェルを使うときは、顔と手には水を付けず、そのままクレンジングジェルを手に取り、顔に塗って洗顔をしていきます。あとニキビ用でないのを選ぶことをお勧めします。
もしお金に余裕がありましたらこちらをオススメ致します。
 
洗顔した後は化粧水と保湿ジェルで塗り完了となります。現在、使用しているのはこちらになります。塗る時は化粧水→保湿ジェルがオススメです。
 
 
※上記に紹介したシェービングジェル、クレンジングジェル、保湿ジェルなどは人によっては肌に合わない方もいらっしゃると思いますので、もし異常を感じましたらすぐに使用を止めましょう!約束だよ!

最後に 手動シェーバーではダメなのか?

手動シェーバーを止めてから5年以上経っているので、もしかしたら今は敏感肌の方でも良く剃れるのが売られているかもしれませんが、当時、使っていた頃は剃っている時によく肌を傷つけてしまい(とくに吹き出物が出来ている日は悲惨)、流血してしまい、その日一日はブルーに過ごさないということを何度も経験しました。髭剃りは男にとって大事なルーティンワークの一つだと思いますので、少しでも心地よい気持ちで一日が迎えられることを考えると電気シェーバーがいいのかなと思います。
 
 
 
 
 

これから自転車を購入するなら電動自転車がオススメ

コロナの影響で満員電車を避けて自転車通勤に切り替えたいなとお考えの方にとって参考なればと思い記事に書かせていただきました。かく言う私も自転車通勤を始めて早5年になり、始めた頃はクロスバイクで通勤しておりましたが、現在は電動自転車で会社に通っております。どちらかを勧めるか、結論から申し上げますと電動自転車をお勧め致します。

 

理由は以下の通りです。

 

電動自転車のメリット

 

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①坂道が圧倒的楽

 

言わずもがなですが、本当に坂道を上がる時は感動するぐらい楽です。クロスバイクでもギアチェンジである程度対応出来ますが、やはり電動自転車にはかなわないと思います。自分の住んでいる地域は坂道が多く、ご自身が住まわれているところも坂道が多い場合は電動自転車を使い始めたら、やみつきになると思いますよ。

 

②ほとんど前カゴが付いている

 

前カゴがあれば買い物したときに気軽に入れられ、あるのと無いのでは、全然違います。さらに、カバーを付けておけば雨が降っても安心です(少々おばさんぽくなりますが笑)クロスバイクは前カゴがないものが多く、その際、リュックサック入れるなりしなければなりませんが、荷物が重くなるほど、体への負担も大きくなります。だからといって片手で持つのは危険なので本当にやめましょう。余談ですが、前カゴにカバーを付けているとカラスに荷物を狙われることも少なくなります(離れるときは何も入れておかないことが一番良いですが)

 

③スピードが出せない

 

えっ?それってデメリットじゃないの?と思わるかと思いますが、通勤と考えたら(時間を気にしなければならない状態)はクロスバイクのような軽くてスピードが出やすい自転車は本当に危険です。実は一昨年、クロスバイクで通勤している時に滑って右手を骨折してしまいました。骨折したことがある方であれば分かると思いますが、顔を洗うときや、ご飯を食べるときなど日常生活が本当に不便でした。その点、電動自転車は車体重量が重く頑張っても20km/時ぐらいしか出せず、クロスバイクみたいに無茶な漕ぎ方は出来ないので、仮に後ろからものすごい勢いで抜かされても、抜き返してやるという気持ちも湧かないでしょう笑。

 

やっぱりお値段が…

 

電動自転車は安くても10万、高いので20万近くするのもありますので、お値段の面でためらわれる方も多くいらっしゃると思います。その際、型落ちの自転車を探してみることをオススメ致します。機能面で大きく変わることがあまりないですし、通常より1~2万安く買うことが可能です(私はその方法で購入しました)

 

最後に自転車通勤は運動不足解消の一助にもなると思います。是非ともご検討くださいませ。

日々のだるさは自律神経の乱れ?

 

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 十分に寝ているのに何故だか身体がだるい(それも日中まで続く)、毎日ではないけど、

週2~3回はそんな感じになっている。サイトで調べ、サプリなどを試してみたが、一向に改善せず、精神科にも通うことも考えたが、そこまで深刻ではないし…。という方、こちらの「すぼらヨガ」を試してみませんか?

 

自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ | 崎田ミナ, 福永伴子 | 医学・薬学 | Kindleストア | Amazon

 

ヨガというと専用スタジオで女性が行うものというイメージが強く、特に男性はあまり乗り気ではないかもしれませんが、タイトル通り、ご自宅もしくは会社内で、すぼらな方でも分かり易く続けられるように構成されております。ヨガマットな無くても、椅子に座った状態で壁を使って、会社の休憩中など隙間時間でも取り組めるようになっているのもかなり良いです。

 

 

どうしてこの本にたどり着いたのか、たしか「朝のだるさ」でネット検索を掛けて、そのときに「自律神経の乱れ」が原因なのではという記事を見つけて、この本が紹介されていたと思います。

 

実際、2~3週間続けただけで調子がかなり良くなります。おすすめは全ページをやろうとするのではなく、自分が出来そうなところを5分間だけ取り組んでみるとか毎日続けられる範囲で行うことをお勧めします。さらに続けてみると、それ以外に違うこともやってみようかなという気持ちになったり、以前と比べ前向きな気持ちになれると思いますよ(自分はそうでした)。

 

ただ、これを実践しても全く解消しない、だるさがほぼ毎日続いているという方は、おそらく、別の要因の疑いの可能性がありますので、その場合はお医者さんのご相談された方が良いかと思います。

 

コロナウイルスで自粛生活が余儀なくされてから早1年以上経ちますが、未だテレワークが続いて自宅に籠ることが多くなった方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 そうなってきますと、運動不足になったり、流石に1年以上経ってきますと身体のどこがに変化が表れてきてるのではないでしょうか?

 

だからと言って、いきなり、スポーツジムで通おうとしたり、河原でジョギングするぞと、ハードルを高めてしまいますと、すぐに辞めてしまうことになりかねませんので、先ほども申し上げたとおり、自分の出来る範囲で始めてみることを強くお勧めします。

 

是非ともお試し下さいませ。

今年のゴールデンウィーク

今年のゴールデンウィークも去年と同様どこにも出かけませんでした。

 

曲作りに没頭しようと思ったのですが、折角なので、普段やらないことをしようと思い、読書・オンライン飲み会

 

そして先月、新しくTVを購入し、同時に「Amazon Prime Video」に加入したことを思い出して、そうだ映画でも見ようかと。

 

「ぼくは明日、昨日のきみとデートをする」

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www.amazon.co.jp

を観ました。

 

実は映画は公開前から知っていて、休日たまたまTVを観ていたらBack numberさんの「ハッピーエンド」のMVと映画の番宣が流れてきて…楽曲の良かっただけでなく、唐田えりかさん、なんて美しい人なんだろうと思いました。

 

公開されたら絶対に観に行こうと思っていましたが何故だかすっかり忘れていて結局映画館で観ることは出来ませんでした。

 

Prime Videoでいざ観ようと思ったとき、何故だか例の事件(ここではあえて触れません笑)を思い出してしまい、ちょっと複雑な気持ちになって、どうしようか迷いましたが、作品と主題歌には決して罪はないので笑 再生ボタンを押しました。

 

開始直後、作品の雰囲気に引き込まれ、終わるまで本当にあっという間でした。ストーリーの内容を書いてしまうとネタバレになるので、詳しくは書けませんが、福士蒼汰さん、小松菜奈さんの恋愛描写、京都の街並み、松谷卓さんの楽曲がとても素敵な作品だと思いました(終わった後もSpotifyで何度も楽曲を聴いてしまいました)

 

東出昌大さんも出演していて(主人公の友人役)とても素敵な演技をされており、これからも活躍していただけたらと思うと少し複雑な気持ちにもなりましたが。

 

ストーリーもかなり凝っていて、是非とも2回以上観ることをお勧めします。主人公・ヒロイン視点の気持ちがより分かって感動が増すと思いますよ。

 

緊急事態宣言、蔓延防止の規制が解除されたら、伏見稲荷大社宝ヶ池公園三条大橋に行ってみようかなと思います。